Wanneer je het te warm hebt in bed, verstoort dit de slaap. Goed slapen is noodzakelijk voor een gezond en fit leven. Daarom is het zo belangrijk om te zorgen voor een fijne nachtrust. Een goed dekbed kan hierbij helpen. Het kost je lijf veel energie om het te heet te hebben, net zoals dat geldt bij het kouwelijk zijn. De oorzaken van nachtelijk zweten kunnen op diverse vlakken liggen:
- Medicijngebruik
- Leeftijd: Bijvoorbeeld de overgang wat zorgt voor nachtelijk transpireren
- Warme slaapkamertemperatuur (onvoldoende ventilatie)
- Beddengoed dat niet past bij uw behoeften.
- Synthetisch beddengoed creëert hitte en wekt daardoor zweet op
- Een symptoom van een aandoening
- Verkeerde voeding en te weinig water drinken.
Om te beginnen, hoeveel water drink je per dag?
Je lichaam heeft circa 2 liter water nodig per dag. Alleen water, dus geen frisdrank koffie of sap. Als je slecht eet, oftewel ongezonde dingen zoals kant en klaar producten dan heeft je lever de zware taak om de afvalstoffen van deze voeding, naar buiten te werken. Overdag lukt de lever dit moet, maar ’s nachts werken ze hard verder om door middel van zweten het lichaam te zuiveren. Bij de 2e, 3e en 4e oorzaken kun je ook prima zelf verbeteringen aanbrengen zoals met een raam open slapen of goed beddengoed kiezen wat bij je past.
Tencel neemt bijvoorbeeld 50% meer vocht op als katoen. Temperatuur regulerend, om uw lichaam op lichaamstemperatuur te houden. Niet te warm, niet te koud.
Oskar’s Interieuradvies is de slaapexpert en kent daarom ook vele soorten beddengoed.
Hieronder een top 10 van dekbedden en kussens die voldoen aan de behoeften van verkoeling.
Oriënteer met deze tips, en slaap lekker (fris)!
Top 10 anti transpiratie beddengoed
1. 100% Zijden dekbed
2. Zijden zomer dekbed met katoenen tijk
3. Zijden all-season dekbed met katoenen tijk
4. Zijden hoofdkussen
5. 100% Tencel dekbed
6. Vier seizoenen dekbed Tencel en zijde
7. Tencel matrasbeschermer/ hoeslaken in 1
8. Tencel kussenbeschermer/ kussensloop in 1
9. Bamboe zomer dekbed
10. Zijde-katoen dekbedovertrek
